KAJ SO PREDNOSTI NORDIJSKE HOJE IN NA KAJ MORAMO BITI POZORNI?

KAJ SO PREDNOSTI NORDIJSKE HOJE IN NA KAJ MORAMO BITI POZORNI?

Nordijska hoja je ena najbolj učinkovitih, celovitih in dostopnih telesnih aktivnosti. Je ena najboljših dejavnosti za povečanje telesne zmogljivosti, še zlasti vzdržljivosti, moči, gibljivosti, ravnotežja in koordinacije. Izboljša se splošno počutje, okrepi se imunski sistem, pridobimo več energije in življenjske moči, tako da se sprostimo in s tem premagamo vsako utrujenost.

Sicer na videz zelo preprosta aktivnost pa od nas vseeno zahteva nekaj osnovnega znanja o tehniki hoje, da bo ta kar se da učinkovita. O tem, katere so prednosti nordijske hoje in na kaj moramo biti pozorni pri tem načinu gibanja, pa Friderik Likavec, ki je to telesno aktivnost poučeval tudi v lenarškem Centru za krepitev zdravja:

Ob tem še spomnimo, da se je tudi pri nordijski hoji v poletnih mesecih potrebno ustrezno zaščititi pred močnejšimi sončnimi žarki. Najprimernejši čas za gibanje na prostem je do 10. ure, popoldne pa od 17. ure naprej. Na glavo si damo ustrezno zaščitno pokrivalo in pijemo dovolj vode.

Sorodni prispevki

Napišite komentar

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja

X