728×90 – glava
728×90 – glava
V Lenartu dvakrat tedensko varna vadba za nosečnice

V Lenartu dvakrat tedensko varna vadba za nosečnice

V okviru Centra za krepitev zdravja, ki deluje v Zdravstvenem domu Lenart, poteka tudi letos brezplačna varna vadba za nosečnice.

Vadba je namenjena zdravim nosečnicam od 12. tedna nosečnosti naprej in jo izvajajo vsak torek popoldne med 17. in 18. uro in ob četrtkih dopoldne med 9. in 10. uro v telovadnici Dream Gym Fitnes center Lenart. Potrebna je predhodna prijava. Program varne vadbe v nosečnosti traja 8 tednov, 2-krat tedensko, skupaj 16 vadb. Nosečnice želijo naučiti zavedanja svojega telesa, aktivacije mišic medeničnega dna in mišice transverzus, kar je osnova za izvajanje večine vaj, sporoča kineziologinja Sara Rojnik. Temu sledi izvajanje vaj za moč in vzdržljivost ter raztezanje določenih mišičnih skupin. Poleg vadbe želijo nosečnice še podučiti o drugih primernih telesnih aktivnostih med nosečnostjo in o telesni dejavnosti zgodaj po porodu. O tem, kaj je kineziologija pa zdaj Sara Rojnik:

POSNETEK: SARA ROJNIK

      ROJNIK (27-JAN)

Foto: splet

Povezani prispevki

Komentirajte

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja

aUtoDOC.sI
X